HIIT

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Was ist eigentlich HIIT genau, und warum ist es so effektiv? HIIT ist in aller Munde. Doch was genau versteht man denn unter dem Hoch Intensiven Intervall Training. Dem Namen entnimmt man schon mal, dass es sich wohl um eine Art von „Zirkeltraining“ handelt. Aber was ist es genau und warum ist es so beliebt? …

Muskelaufbau – 7 Dinge, die du über Krafttraining wissen solltest

Muskelaufbau – 7 Dinge, die du über Krafttraining wissen solltest Wie geht es dir, wenn du das Wort MUSKELAUFBAU HÖRST? Denkst du sofort an aufgepumpte Bodybuilder, an Muskelberge? Wir Frauen denken sofort daran, dass wir dicke Oberschenkel oder Arme bekommen, wenn wir einmal die Woche Krafttraining betreiben. Doch wie verhält es sich wirklich mit Krafttraining? …