6 Vorteile von Sport

Fit mit Marion, Marion Wagner, Personal Training, Fitnesskurse, HIIT-Kurse, HIIT Training, Hoch Intensives Intervalltraining, Pyrbaum, Postbauer-Heng, Neumarkt Opf, Roth, Allersberg, Wendelstein,

6 Vorteile von Sport - finde heraus, waurm du unbedingt Sport in dein Leben einbauen solltest

Ja, wer hätte es gedacht: Bewegung und Sport bringen unglaublich viele Vorteile mit sich. Leider sind wir unglaublich bequem geworden und können uns kaum aufraffen, etwas für uns, unseren Körper und unsere Gesundheit tun. Dabei wäre es so einfach.

Um dich ein wenig zu motivieren, hier ein paar kleine, aber feine Gründe, warum ihr unbedingt sporteln solltet.

1. Vorteil von Sport: Bewegung verhindert „Volkskrankheiten“

Man muss sich das mal so vorstellen. Wir Menschen sind ursprünglich dafür gemacht, den ganzen Tag durch die Wälder zu streifen und nach Nahrungsmitteln zu suchen. Doch der Mensch hat sich so unglaublich schnell weiterentwickelt, dass die Evolution einfach nicht mithalten konnte. Unser Körper ist schlicht überfordert mit der ganzen Sitzerei, dem Stress dem wir ausgesetzt sind, ohne eine geeignete Möglichkeit zu haben, ihn abzubauen, und der nicht enden wollenden Möglichkeiten der Nahrungsaufnahme.

Deswegen haben heute so viele Menschen Probleme mit dem Herzen (zu hoher Blutdruck, verkalkte Arterien), mit erhöhten Blutwerten (z. B. Blutzucker, Leberwerte, Cholesterin) oder schlicht und einfach mit Schmerzen und Verspannungen zu kämpfen.

Sport wirkt jedem einzelnen entgegen. Du kannst deine Blutwerte verbessern, dein Herz wird leistungsfähiger und freut sich, dass es mal ein wenig herausgefordert wird. Selbst wenn du bereits Probleme mit dem einen oder anderen Blutwert, oder zu hohen Blutdruck hast, kann dir Sport dabei helfen, das wieder zu regulieren. Es braucht evtl. ein wenig Geduld und Durchhaltevermögen, aber dein Körper wird es dir danken.

Wenn du etwas für deinen Körper tun möchtest, dann melde dich heute noch zu einem kostenlosen Beratungsgespräch bei mir an! In Einzelstunden kann ich genau auf deine Bedürfnisse eingehen und dir helfen, gesünder und glücklicher zu werden.

2. Vorteil von Sport: Sport ist gut fürs Gehirn

Fit mit Marion, Marion Wagner, Personal Training, Fitnesskurse, HIIT-Kurse, HIIT Training, Hoch Intensives Intervalltraining, Pyrbaum, Postbauer-Heng, Neumarkt Opf, Roth, Allersberg, Wendelstein, Sport ist gut fürs Gehirn, Lernen besser in Bewegung, Bewegung mach Klug, Bewegung macht Schlau, Gehinjogging

Wusstet ihr das auch schon? Dein Gehirn funktioniert besser, wenn du dich regelmäßig bewegst. Probiere es doch einmal aus: wenn du nach einem anstrengenden Arbeitstag nachhause kommst und dein Kopf so voll ist, dass du kaum mehr einen zusammenhängenden Satz heraus bringst. Geh eine Runde zügig spazieren, leg eine Yogaeinheit ein, geh joggen an der frischen Luft oder stemme ein paar Gewichte. Danach wirst du dich viel besser fühlen und vielleicht sogar das ein oder andere Problem gelöst haben.

Dasselbe gilt für Schüler im Lernstress. Macht mal Pause vom Büffeln und bewegt euch. Euer Gehirn wird es euch damit danken, dass ihr euch alles viel besser merken könnt.

Außerdem ist mittlerweile nachgewiesen, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, weniger an kognitiven Erkrankungen leiden. Anders ausgedrückt: Sport hilft gegen Demenz, Alzheimer, Parkinson. Natürlich – und das gilt ja immer – gibt es keine Garantie dafür, aber die Wahrscheinlichkeit wird doch erheblich gesenkt. Und ganz ehrlich – dieses „Opfer“ sollte jeder bringen. Ein wenig mehr Bewegung an jedem Tag und mein Gehirn bleibt gesund. Wenig Aufwand – Gigantische Wirkung!

3. Vorteil von Sport: Besser Schlafen

Gehörst du auch zu den unzähligen Menschen, die schlecht schlafen? Fühlst du dich schlapp und ausgelaugt und kannst trotzdem kein Auge zu machen? Dann ist Bewegung genau das richtige. Wie oben schon erwähnt, ist unser Körper für Aktivität gemacht, nicht für lediglich Geistige Anforderungen. Wir sind schlichtweg körperlich unterfordert, dafür geistig überfordert. Jeden Tag stürmen Unmengen an Daten auf uns ein, die unser Gehirn verarbeiten muss, gleichzeitig vegetiert unser Körper vor sich hin. Sport schafft hier den Ausgleich.

Denn Sport sorgt hier nicht nur dafür, dass unser Herz und unsere Muskeln etwas zu tun bekommen, sondern auch dafür, dass wir die Informationen auch verarbeiten können, bzw. auch mal abschalten können.

Auch hier gilt: gebt euch ein wenig Zeit. Die Veränderung tritt nicht von heute auf morgen ein. Aber sie wird kommen und dann werdet ihr wieder schlafen wie ein Baby.

Fit mit Marion, Marion Wagner, Personal Training, Fitnesskurse, HIIT-Kurse, HIIT Training, Hoch Intensives Intervalltraining, Pyrbaum, Postbauer-Heng, Neumarkt Opf, Roth, Allersberg, Wendelstein, Mit Bewegung im Alltag besser schlafen, Besserer Schlaf mit Sport, Besser einschlafen mit Bewegung, Gehirnjogging mal anders

4. Vorteil von Sport: Sport macht Glücklich

Fit mit Marion, Marion Wagner, Personal Training, Fitnesskurse, HIIT-Kurse, HIIT Training, Hoch Intensives Intervalltraining, Pyrbaum, Postbauer-Heng, Neumarkt Opf, Roth, Allersberg, Wendelstein, sport macht Glücklich, Zufriedenheit durch Sport,

Ich vermute mal, dass das jeder schon mal irgendwie gehört hat. Ich kann das nur bestätigen. An Tagen, an denen man am liebsten nur faul herumliegen möchte und alles doof findet, genau an diesen Tagen solltest du auf jeden Fall in Bewegung bleiben. Denn es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass bei sportlicher Betätigung Endorphine im Gehirn vermehrt ausgeschüttet werden. Vielen ist dieses als Glückshormon bekannt, und genau so wirkt es auch. Es macht uns fröhlicher, glücklicher, unbeschwerter und motiviert uns.

Wenn du also schlecht gelaunt bist, dir alles auf die Nerven geht, und du dir denkst, dass heute alle gegen dich sind, breite deine Matte aus und mach ein kleines Workout. Wenn du nicht weißt, was du für Übungen machen sollst, schau mal hier vorbei.

5. Vorteil von Sport: Sport stärkt das Selbstbewusstsein

Wenn man regelmäßig sportelt, dann sieht man einfach besser aus. Punkt. Allein deswegen steigt unser Selbstbewusstsein schon erheblich. Wir fühlen uns besser, weil wir stärker sind, energiegeladener und unser Körper straffer ist. Wenn du regelmäßig Sport machst, wirst du dich über kurz oder lang auch steigern – also sei es, dass du höhere Gewichte stemmen kannst, oder du länger oder schneller läufst. Deine Körperhaltung verbessert sich durch das regelmäßige Training, was deinem Gehirn signalisiert: Aha – Aufrechter Gang + erhobener Kopf = Ich bin heute selbstbewusst!

Willst du also an deinem Selbstwertgefühl arbeiten ist es hilfreich, regelmäßig seinen Körper zu trainieren. Er wird es dir mit Mut und Selbstvertrauen zurückbezahlen.

Fit mit Marion, Marion Wagner, Personal Training, Fitnesskurse, HIIT-Kurse, HIIT Training, Hoch Intensives Intervalltraining, Pyrbaum, Postbauer-Heng, Neumarkt Opf, Roth, Allersberg, Wendelstein, Sport stärkt dein Selbstbewusstsein, steigert dein Selbstwertgefühl, Sport macht dich Mutig

6. Vorteil von Sport: Sport stärkt das Immunsystem

Fit mit Marion, Marion Wagner, Personal Training, Fitnesskurse, HIIT-Kurse, HIIT Training, Hoch Intensives Intervalltraining, Pyrbaum, Postbauer-Heng, Neumarkt Opf, Roth, Allersberg, Wendelstein, Sport stärkt das Immunsystem, weniger Krank mit Sport, Immunabwehr stärken durch Bewegung im Alltag

Ja – nicht nur, dass er gegen so manches Leiden helfen kann – nein – Sport verhindert auch noch, dass man sich ansteckt. Okay – hier gehören sicherlich auch noch Dinge wie gesunde Ernährung, eine gesunde Stressbewältigung und prinzipiell ein gesunder Menschenverstand dazu. Aber Sport ist hierfür ein ganz wichtiger Punkt.

Hierbei ist es wichtig, dass ihr nicht übertreibt. Zum Beispiel hört man von Spitzensportlern immer wieder, dass sie sehr krank sind (gerade jetzt in der Corona-Zeit habe ich das häufig mitbekommen). Doch man muss hier unterscheiden. Denn Menschen, die extrem viel Sport machen, tun das letztendlich nicht mehr, um gesund zu bleiben, sondern um höhere Leistung zu erbringen. Sie legen alles in diese eine Waagschale. Prinzipiell ist das okay – wenn ich eben einen Marathon laufen möchte, Bodybuilding Champion werden möchte oder was auch immer ich für Ziele habe.

Mit dieser Beanspruchung belaste ich aber meinen Körper zu sehr, die Regeneration der Muskeln benötigt so viel Aufmerksamkeit, dass für ein gesundes Immunsystem schlichtweg die Energie fehlt. Solltest du aber mäßig 2-3 mal die Woche Sport machen, ist das für dein Immunsystem einfach nur klasse.

Wenn du mehr darüber wissen willst, dann klicke hier

Das ist jetzt eine kleine Auswahl der Gründe, warum du dringend Sport in deinen Alltag mit einbauen solltest. Wenn du jetzt gerne etwas für dich tun möchtest, aber nicht weißt, was das beste für dich ist, dann melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir die richtige Lösung.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.