6 Vorteile von Sport – finde heraus, waurm du unbedingt Sport in dein Leben einbauen solltest Ja, wer hätte es gedacht: Bewegung und Sport bringen unglaublich viele Vorteile mit sich. Leider sind wir unglaublich bequem geworden und können uns kaum aufraffen, etwas für uns, unseren Körper und unsere Gesundheit tun. Dabei wäre es so einfach. …
Die 5 besten Bodyweight Übungen für Neueinsteiger und Anfänger Obwohl wir alle hoffen, dass Corona uns nun nicht mehr so einschränkt, wie es das in den letzten 1,5 Jahren getan hat, können sich einige von uns noch nicht recht dazu überreden, wieder mit dem Sport im Fitnessstudio oder in einem Kurs zu beginnen. Für all …
Was ist eigentlich HIIT genau, und warum ist es so effektiv? HIIT ist in aller Munde. Doch was genau versteht man denn unter dem Hoch Intensiven Intervall Training. Dem Namen entnimmt man schon mal, dass es sich wohl um eine Art von „Zirkeltraining“ handelt. Aber was ist es genau und warum ist es so beliebt? …
Muskelaufbau – 7 Dinge, die du über Krafttraining wissen solltest Wie geht es dir, wenn du das Wort MUSKELAUFBAU HÖRST? Denkst du sofort an aufgepumpte Bodybuilder, an Muskelberge? Wir Frauen denken sofort daran, dass wir dicke Oberschenkel oder Arme bekommen, wenn wir einmal die Woche Krafttraining betreiben. Doch wie verhält es sich wirklich mit Krafttraining? …